راه‌ ایجاد و افزایش انگیزه+چگونه انگیزه خود را چند برابر کنیم؟

4) نادیده‌گرفتن تأثیر عادت‌های کوچک:

افراد بی‌انگیزه زمانی که تصمیم به تغییر می‌گیرند، معمولاً می‌خواهند یک‌باره و با اقدامات بزرگ همه‌چیز را دگرگون کنند. اما همین ذهنیت باعث می‌شود با اولین شکست، احساس ناکامی کنند و انگیزه‌شان را از دست بدهند.

راه‌حل: موفقیت نتیجه عادت‌های کوچکی است که هر روز تکرار می‌شوند. کتاب «عادت‌های کوچک‌تر، نتایج بزرگ‌تر» به خوبی این مفهوم را توضیح می‌دهد. کافی است هر بار یک تغییر کوچک ایجاد کنید؛ مثلاً استفاده از پله به‌جای آسانسور، یا ده دقیقه زودتر خوابیدن. این عادت‌های ساده، پایه‌گذار موفقیت‌های بزرگ هستند.

5) فرصت‌ها را نمی‌بینند یا آن‌ها را نادیده می‌گیرند:

افراد بی‌انگیزه اغلب می‌گویند: «هیچ‌وقت شانس به من رو نکرده»، در حالی که واقعیت این است که آن‌ها هیچ‌گاه به‌دنبال فرصت‌ها نبوده‌اند.

راه‌حل: باید یاد بگیرید فرصت‌ها را ببینید، به‌دنبالشان بروید و برای به‌دست‌آوردنشان تلاش کنید. ریسک‌پذیر باشید و از منطقه امن خود بیرون بیایید. به یاد داشته باشید که هیچ‌وقت زمان ایده‌آل نخواهد رسید؛ پس همین حالا شروع کنید.

6) تمایل نداشتن به تلاش واقعی و سخت‌کوشی:

افراد بی‌انگیزه انتظار دارند بدون تلاش جدی به نتایج مطلوب برسند. آن‌ها به‌دنبال رضایت و لذت سریع‌اند و حاضر نیستند برای رسیدن به هدف‌های مهم، پایداری و پشتکار به خرج دهند.

راه‌حل: حتی افراد بااستعداد نیز برای رسیدن به اهدافشان سخت تلاش می‌کنند. فراموش نکنید که سخت‌کوشی اغلب بیشتر از استعداد ذاتی، ضامن موفقیت است.

7) افراد بی‌انگیزه همیشه دیگران را مقصر می‌دانند:

افراد بی‌انگیزه زمانی که در زندگی یا شغل خود پیشرفتی ندارند، به‌جای پذیرش مسئولیت، دیگران را مقصر می‌دانند. برای مثال، اگر ازدواجشان به شکست منجر شود، تقصیر را به گردن همسرشان می‌اندازند. واقعیت این است که شما نمی‌توانید رفتار یا طرز فکر دیگران را کنترل کنید. اما وقتی بپذیرید مسئولیت کامل زندگی‌تان بر عهده خودتان است، درک می‌کنید که کجا اشتباه کرده‌اید و می‌توانید از تکرار آن جلوگیری کنید. این نگاه، انگیزه‌تان را برای حرکت به جلو افزایش می‌دهد.

راه حل:

مسئولیت کامل اتفاقات زندگی را بپذیرید. زمانی که واقعاً متوجه شوید که مدیریت زندگی در دستان خودتان است، احساس آزادی و کنترل بیشتری خواهید داشت. دست از شکایت و سرزنش دیگران بردارید و مسئولیت‌پذیری را تمرین کنید.

8) بی برنامه بودن برای استفاده از زمان خود:

افراد بی‌انگیزه معمولاً تمایل دارند زمان خود را تلف کنند. آن‌ها نمی‌توانند به‌طور مؤثر برنامه‌ریزی داشته باشند و اغلب کارها را به تعویق می‌اندازند. در حالی‌که روش‌های زیادی برای مدیریت مؤثر زمان وجود دارد. زمان انعطاف‌پذیر است، پس باید یاد بگیریم چگونه آن را به نفع خود بکشیم و از آن بهره ببریم. غلبه بر مشکل مدیریت‌زمان، می‌تواند انگیزه و بهره‌وری شما را به‌طور چشمگیری افزایش دهد.

راه حل:

هر روز به خود یادآوری کنید که فقط خود شما مسئول کنترل زمان‌تان هستید. هیچ‌کس دیگر نمی‌تواند این وظیفه را به‌جای شما انجام دهد. این باور ساده، یکی از کلیدهای حفظ انگیزه است.

9) باورنداشتن به توانایی‌های خود:

وقتی افراد دائماً بر کمبودها و ناتوانی‌های خود تمرکز می‌کنند، انگیزه‌شان کاهش می‌یابد. در حالی که اگر روی استعدادها و شایستگی‌هایشان تمرکز کرده و برای رشد آن‌ها تلاش کنند، انگیزه و اعتمادبه‌نفس‌شان افزایش می‌یابد. افکار منفی انسان را به مسیر شکست می‌کشاند، اما افکار مثبت می‌تواند او را یک قدم جلوتر از دیگران قرار دهد.

راه حل:

به خود و توانایی‌هایتان باور داشته باشید. اگر احساس می‌کنید اعتمادبه‌نفس کافی ندارید، این احساس را جدی بگیرید و روی آن کار کنید. باور به خود، اولین قدم برای ایجاد انگیزه واقعی است.

10)وابستگی شدیدی به شبکه‌های اجتماعی:

مطالعات نشان می‌دهد که استفاده مداوم از شبکه‌های اجتماعی، می‌تواند منجر به کاهش تمرکز، خلاقیت، و مهارت‌های ارتباطی شود. بسیاری از کاربران شبکه‌های اجتماعی با مقایسه زندگی واقعی خود با ظاهر پرزرق‌وبرق دیگران، دچار بی‌انگیزگی و احساس ناتوانی می‌شوند. این وابستگی ذهن را از مسیر واقعی موفقیت منحرف می‌کند.

راه حل:

برای مدتی از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید. این کار به شما کمک می‌کند تمرکز بیشتری بر زندگی واقعی‌تان داشته باشید. همچنین، خودتان را برای مقابله با چالش‌های آینده آماده کنید. این کار یکی از مؤثرترین راه‌های درمان بی‌انگیزگی است.