چگونه به آرامش درونی برسم؟{آرامش درونی چیست ؟+راه افزایش آن}

 آرامش در لحظه است!

آرامش در لحظه است، نه در گذشته و نه در آینده؛ آرامش جزئی از زمان حال است. آرامش جزئی از آن لحظه است که هیچ احساس خاصی را تجربه نمی‌کنیم. می‌توان گفت آرامش فاصله بین دو احساس است. آرامش را باید یک لحظه در نظر گرفت نه یک احساس. آرامش تا زمان تجربه کردن احساس بعدی وجود خواهد داشت و به محض رخ دادن آن احساس از بین خواهد رفت! بهتر است با این واقعیت کنار بیاییم که آرامش موقتی است  درست مانند تمام احساساتی که در دنیای درونمان تجربه می‌کنیم و تمامی موقعیت‌هایی که در دنیای بیرون برایمان اتفاق می‌افتد. پس یعنی همه‌چیز موقت بوده و بهتر است با این حقیقت مبارزه نکنیم. وقتی به دنبال آرامش در آدم‌های اطراف خود و یا در روابط‌مان می‌گردیم قطعا خسته خواهیم شد چراکه که نمی‌توان آرامش را در انسان‌ها، روابط و یا موقعیت‌های دیگر پیدا کرد. آرامش به توسط خود به وجود می‌آید. عمیق است اما کوتاه!

مثال:

اگر دقت کرده باشید وقتی آرامش را تجربه می‌کنیم ضربان قلبمان آرام‌تر می‌شود، نفس‌های بهتری می‌کشیم و عضلات بدنمان شل می‌شود و از همه مهم‌تر فکرمان در زمان “حال” قرار می‌گیرد.

ارتباط آرامش درونی با صلح با خودمان

آرامش درونی یکی از نیازهای اساسی انسان در زندگی امروزی‌ست؛ چیزی فراتر از نداشتن استرس یا دغدغه. آرامش واقعی، حالتی از ثبات، رضایت و تعادل درونی‌ست که باعث می‌شود در دل شلوغ‌ترین روزها هم احساس امنیت کنیم. اما این آرامش درونی زمانی به‌دست می‌آید که قبل از هر چیزی، با خودمان به صلح برسیم. منظور از صلح با خود، پذیرش تمام ابعاد وجودی ماست؛ هم نقاط قوت و هم ضعف‌ها، هم گذشته‌ای که شاید پُر از اشتباه بوده و هم آینده‌ای که هنوز نامعلوم است…

یکی از دلایل مهم نداشتن آرامش درونی

وقتی انسان با خودش درگیر می‎شود، دائماً خود را قضاوت می‌کند، از گذشته‎اش پشیمان می‎شود و یا مدام نگران و درگیر آینده است. این افکار فرد باعث می‌شود ذهن‎اش بی‌قرار بماند و احساس آرامش را تجربه نکند. اما زمانی که یاد می‌گیرد خودش را همان‌طور که هست بپذیرد و سرزنش نکند، ذهنی سبک‌تر و آرام‌تر دارد. صلح با خود به فرد کمک می‌کند تا با اشتباهاتش مهربان‌تر برخورد کند، به جای انکار یا فرار، با آن‌ها مواجه شده و رشد کند.

در نهایت فراموش نکنید که، آرامش از درون شما جوانه می‌زند و به تمام جنبه‌های زندگی‌تان سرایت می‌کند. پس اگر به دنبال آرامش درونی هستید، از همین جا شروع کنید: از آشتی با خودتان، از پذیرش بی‌قید و شرطِ خودتان…