تکنیک ذهن آگاهی+(۳ تکنیک و تمرین ذهن آگاهی)

فواید تکنیک ذهن آگاهی چیست؟

یکی از فواید بارز تکنیک ذهن آگاهی در انسان این است که نحوه بازخورد شما را با مشکلات تغییر می‌دهد؛ به طوری که شما به جای واکنش با افکار و احساسات منفی، پاسخی صحیح و متفکرانه می‌دهید. همچنین به مرور یادگیری و تمرین تکنیک ذهن آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که زندگی خود را از حالت اضطراب ، استرس، افسردگی و .. نجات داده و آن را به حالتی مثبت و آرام بازگردانید. در واقع شما به خودتان اجازه این را می‌دهید که ارزیابی و نگرانی های بی مورد را کنار بگذارید تا بتوانید به صورت سالم خود، اطرافیان و زندگی‌ای که در اختیار دارید را دوست داشته باشید. مواردی که تا به حال گفته شد فقط جزء کوچکی از فواید تکنیک ذهن آگاهی بود، دقت داشته باشید که در ادامه به فواید بیشتر آن میپردازیم.

تنظیم درست رفتار:

ذهن آگاهی در انسان موجب می‌شود تا شما در لحظه حال باشید؛ مسائل پیش رو را بی طرف ببینید که این امر در نهایت باعث شده شما به جای واکنش شدید وغیر منطقی صبر کنید و پاسخ درست را ارائه دهید.

بازتر شدن دیدگاه:

با انجام تمرینات ذهن آگاهی شما به جای توجه به موارد سطحی و بیخود، دیدگاه باز‌تری نسبت به مسائل پیدا میکنید و مواردی که قبلا آن‌ها را به خاطر واکنش تند خود در نظر نمی‌گرفتید، حال ملاحظه میکنید.

بهبود عملکرد سیستم ایمنی:

با تقویت این تکنیک سیستم ایمنی بدن شما بخاطر آرامشی که در اختیار دارید تقویت شده و موجب می‌شود بدن شما بعملکرد مناسب و درستی داشته باشد.