هنگام جنگ چیکار کنیم؟(محافظت از خود در برابر جنگ)

 در زمان جنگ و بعد از آن با کودکان چگونه رفتار کنیم؟

کودکان در زمان جنگ و بحران، بیشتر از بزرگ‌ترها دچار ترس، سردرگمی و اضطراب می‌شوند؛ چراکه درک کاملی از شرایط ندارند و احساس امنیتشان به‌شدت وابسته به رفتار و واکنش والدین است. اگر پدر یا مادر یا مراقب کودکی هستید، نقش شما در این لحظات بحرانی بسیار حیاتی است. آرامش دادن، انتقال حس امنیت، و محافظت روانی از کودک باید هم‌زمان با مراقبت‌های فیزیکی انجام شود. در ادامه، نکاتی کاربردی برای حفظ سلامت روان و امنیت کودکان در زمان جنگ آورده‌ایم:

1) درباره واقعیت با زبان کودکانه صحبت کنید: لازم نیست همه چیز را بگویید، اما دروغ نگویید. با زبان ساده توضیح دهید که اتفاقی افتاده و شما کنارش هستید تا از او مراقبت کنید.

2) اجازه دهید احساساتشان را بیان کنند: ممکن است کودک از خوابیدن بترسد یا دچار کابوس شود. اجازه دهید حرف بزند، نقاشی بکشد یا احساساتش را در قالب بازی تخلیه کند.

3) مراقب رفتار خودتان باشید: رفتار بزرگ‌ترها، الگوی اصلی کودک است. آرامش، صبر و محبت شما بیشتر از هر حرفی به کودک امنیت می‌دهد.

بهترین دعا برای آرامش در جنگ و شرایط سخت:

در شرایط سختی مثل جنگ یا بحران‌های شدید، دعاهایی که آرامش قلب و قدرت ذهنی می‌دهند می‌توانند بسیار مؤثر باشند. در ادامه چند آیۀ قرآنی بسیار آرامش‌بخش و مناسب برای زمان جنگ، ترس و شرایط سخت را بازگو خواهیم کرد. این آیات به ما یادآوری می‌کنند که خداوند همواره همراه بندگانش هست، حتی در تاریک‌ترین و پراضطراب‌ترین لحظات:

1) سوره توبه، آیه ۴۰ ﴿لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا﴾

ترجمه: «اندوهگین مباش، همانا خدا با ماست.»

2) سوره انشراح، آیات ۵ و ۶ ﴿فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا، إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا﴾

ترجمه: «قطعاً با سختی، آسانی است. بی‌گمان با سختی، آسانی خواهد آمد.»

3) سوره بقره، آیه ۲۸۶ (بخش پایانی) ﴿لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا﴾

ترجمه: «خدا هیچ‌کس را جز به اندازه توانش تکلیف نمی‌کند.»

4) سوره رعد، آیه ۲۸ ﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾

ترجمه: «آگاه باشید که با یاد خدا دل‌ها آرام می‌گیرند.»

5) سوره آل‌عمران، آیه ۱۷۳﴿حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ﴾

ترجمه: «خدا ما را کافی است و نیکو وکیلی است.»