افزایش عزت نفس در زنان+{راهکار و تمرین فوق العاده}

به خود شناسی برسید

شناخت خود یکی از مهم ترین مواردی است که باعث افزایش عزت نفس در زنان می‌شود.

برخی از سوال هایی که به شما در خودشناسی کمک می‌کند عبارت اند از:

• هدف من در زندگی چیست ؟ می‌خواهم به چه چیزی برسم ؟
• به چه چیزهایی علاقه دارم ؟ کارهای مورد علاقه من چی چیزهایی هستند؟
• اگر چه کارهایی را انجام ندهم حال درونی ام بهتر است؟
• دوست دارم بیشتر با چه افرادی وقت بگذرانم؟
• به عنوان یک زن در جایگاه اجتماعی می‌خواهم به چه سطحی برسم؟
• از گذشته چه درس هایی یاد گرفتم؟
• و …

خودتان را دوست داشته باشید

مهربانی با خود

با خودتان همان رفتاری را داشته باشید که با مهربان‌ترین دوستتان دارید. اشتباهات را نه به عنوان نشانه‌ای از ضعف، بلکه به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد ببینید. به خودتان اجازه دهید تا از گذشته درس بگیرید و با قدرت به سوی آینده گام بردارید.

اگر می‌خواهید در ارتباطات، مخصوصا ارتباط با آقایان بهترعمل کنید ، خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید. منظور از دوست داشتن خود، غرور و تکبر نیست بلکه منظور پی بردن به ارزش های درونی است، زنانی که عزت نفس دارند احساسی ارزشمندی را از درون شان دریافت می‌کنند و این معنا و مفهوم عزت نفس می‌باشد. تا زمانی که خودتان با خودتان به درستی رفتار نکنید دیگران متوجه ارزش شما نخواهند شد ، وقتی تصمیم به پذیرش خود می‌گیرید و به دوست داشتنی بودن تان پی می‌برید و با خود به درستی رفتار می‌کنید در نتیجه دیگران هم با شما به گونه ای رفتار می‌کنند که بیشتر احساس دوست داشتنی بودن کنید.

نکته قابل تاکید برای افزایش عزت نفس در زنان:

از امروز تصمیم بگیرید خودتان را با خودتان مقایسه کنید و از قیاس خود با افراد دیگر بپرهیزید ، برای انجام کارهایی زمان بگذارید که به شما حس خوب می‌دهند ، به احساسات مختلفی که در طی روز دارید توجه کنید و آن هارا هم ارزشمند بدانیم حتی اگر ساعاتی در روز ناراحت بوده اید از نارحتی تان فرار نکنید و به خودتان حق بدهید که گاهی اوقات می‌توانید احساس غم داشته باشید، با احساس رضایت از شرایطی که در آن قرار دارید، برای بهتر کردن موقعیت و جایگاه تان در تلاش و برنامه ریزی داشته باشید. فرقی ندارد شما زنی شاغل یا خانه دار باشید ، همۀ ما در زندگی برخی تصمیم ها می‌گیریم و به هر دلیلی نمی‌توانیم آن را انجام دهیم و این امر می‌تواند عزت نفس مان را تحت تاثیر قرار دهد.

در واقع زمانی که احساس ناکامی در ما زنان ایجاد شود روی عزت نفس مان هم اثرگذار خواهد بود ، به همان میزان اگر در تصمیمات مان به بهترین شکل عمل کنیم عزت نفس ما بیشتر خواهد شد.

برنامه ریزی کردن یکی از مواردی است که می‌تواند باعث شود به تصمیماتی که می‌گیریم بهتر عمل کنیم.برنامه ریزی می‌تواند توسط خودتان یا شخص دیگری که در این زمینه مهارت دارد انجام شود در هر دو صورت قدم بزرگی برای افزایش عزت نفس است. با داشتن برنامه ریزی کم کم سبک زندگی شما تغییر می‌کند ، به همین دلیل اگر احساس می‌کنید انجام کارها طبق یک چارچوب ، برای‌تان سخت و دشوار است پیشنهاد می‌کنیم از برنامه ریزی کارهای کوچک و آسان تر شروع کنید ، مانند رسیدگی روزانه به یک گیاه ، خواندن چند خط از یک کتاب و …